Kako sam smršala 7kg samo pijući više vode - Moje iskustvo

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora - kilogrami su se gubili mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stalno naduven stomak.

Moja borba sa kilogramima

Probala sam sve: razne recepte, čajeve, tablete, pilule... Ništa nije delovalo posebno dobro. Bila sam frustrirana i obeshrabrena, dok nisam naletela na članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i dramatično poboljšala stanje svoje kože.

Odlučila sam da probam

Rešila sam da isprobam ovaj metod, u nadi da će mi voda pomoći da skinem umor sa lica. Međutim, desilo se nešto neverovatno:

• Već sledećeg jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv
• Posle 7 dana, moj metabolizam se drastično ubrzao
• Posle mesec dana, stala sam na vagu i shvatila da sam izgubila 7kg bez ikakvih promena u ishrani!

Zašto voda deluje?

Kako je moguće da tako obična stvar kao što je voda može toliko da uradi za organizam? Evo nekoliko ključnih benefita:

1. Ubrzava metabolizam - Povećani unos vode može ubrzati metabolizam za do 30%
2. Smanjuje nadutost - Organizam prestaje da zadržava vodu kada je dovoljno hidriran
3. Detoksikuje organizam - Pomaže u izbacivanju toksina i otpadnih materija
4. Smanjuje apetit - Često osećamo glad kada smo zapravo žedni

Kako sam pila vodu?

Evo nekoliko saveta iz mog iskustva:

• Počela sam postepeno - prvo sa 1.5l, pa povećavala na 3l dnevno
• Nosila sam flašicu vode sa sobom svuda
• Pila sam malim gutljajima tokom celog dana, a ne odjednom
• Koristila sam slamčicu - lakše se pije veće količine
• Pila sam česmovaču (ostavljenu da odstoji preko noći u frižideru)

Promene koje sam primetila

Pored gubitka kilograma, primetila sam i druge pozitivne promene:

• Koža mi je postala čistija i blistavija
• Nestali su podočnjaci i umor sa lica
• Redovnija stolica (pre sam išla u WC jednom u 7 dana!)
• Manje glavobolja
• Više energije tokom dana

Koliko vode treba piti?

Prema iskustvima iz diskusije, optimalna količina je:

• Oko 1l vode na svakih 25kg telesne težine
• Minimum 1.5-2l za većinu ljudi

Važno: Ne pijte previše vode odjednom, jer može doći do preopterećenja bubrega. Rasporedite unos tokom celog dana.

Da li voda zaista pomaže u mršavljenju?

Iz mog iskustva i iskustva mnogih drugih - DA. Međutim, važno je napomenuti:

• Ne očekujte čuda ako već pijete dovoljno vode
• Voda nije magično rešenje - potrebna je i fizicka aktivnost i balansirana ishrana
• Najveći efekat će imati na ljude koji su prethodno bili dehidrirani

Moji saveti za početnike

Ako želite da probate ovaj metod, evo mojih saveta:

1. Počnite polako - ne pokušavajte odjednom da popijete 3 litre
2. Koristite aplikacije za praćenje unosa vode (Water Your Body)
3. Pijte pre obroka - smanjuje apetit
4. Dodajte limun, mentu ili krastavac za bolji ukus
5. Ne odustajte ako vam je teško u početku - organizam će se navići

Zaključak

Ovo iskustvo me je naučilo da ponekad najjednostavnija rešenja mogu biti najefikasnija. Voda je neophodna za normalno funkcionisanje organizma, a mnogi od nas je ne piju dovoljno.

Nije mi trebala nikakva specijalna dijeta, skupi preparati ili ekstremne vežbe - samo disciplinovano pijenje vode. Danas ne mogu da zamislim dan bez svoje flašice vode pored sebe!

Ako se i vi mučite sa viškom kilograma, sporim metabolizmom ili nadutošću, probajte ovaj metod. Ništa vas ne koša, a može vam promeniti život!