Ukusni Recepti za Niskougljikohidratnu Ishranu

Niskougljikohidratna ishrana ne mora da bude dosadna! U ovom članku ćemo podeliti neke od najboljih recepata koji će vas inspirisati da pripremate zdrave i ukusne obroke bez žrtvovanja ukusa.

Pita od Spanaća

Jednostavna i brza pita od spanaća koja je savršena za bilo koji obrok.

• 400g svežeg spanaća
• 1 glavica crnog luka
• 5 jaja
• 1 pakovanje ella sira
• So i biber po ukusu

Priprema: Ispržite crni luk, dodajte spanać i dinstajte dok ne omeksa. Pomešajte sa umućenim jajima i ella sirom. Pečite u rerni na 180°C oko 30 minuta.

Pita od Mlevenog Mesa

Za ljubitelje mesa, ova pita je pravi izbor.

• 500g mlevene junetine
• 1 glavica crnog luka
• 3 jaja
• 200g ella sira
• Začini po ukusu

Priprema: Ispržite crni luk i meso. Pomešajte sa jajima i sirom. Pečite 40 minuta na 180°C.

Slani Mafini

Idealni za brzi doručak ili užinu.

• 300g mlevenog mesa
• 300g šampinjona
• 2 jaja
• 100g mladog sira
• Začini po ukusu

Priprema: Dinstajte meso i pečurke. Pomešajte sa jajima i sirom. Pečite u kalupima za mafine 20 minuta na 180°C.

Proteinski Sladoled

Savršen desert bez griže savesti.

• 300g pečene bundeve
• 35g slatke pavlake
• 3 belanca
• Stevija po ukusu
• Cimet

Priprema: Blendirajte bundevu sa pavlakom. Umutite belanca i sjedinite sa smesom. Zamrznite uz povremeno mešanje.

Zaključak

Niskougljikohidratna ishrana može biti raznolika i ukusna. Eksperimentišite sa ovim receptima i prilagodite ih svojim ukusima. Za još ideja, pratite naš blog!